居家泡湯-居家泡澡

冷冷的天氣就好想泡澡啊
尤其是在一整天忙碌的工作後,
放著熱水 伴隨著輕將
浴室蒸得暖烘烘
空氣中瀰漫著白煙
將蠟燭的香氣燻得更濃郁
想將疲憊的身體沈浸在一室的熱氣中,
享受空間中的清香與寧靜。

今天小編準備了居家泡湯超實用指南
一起看看吧!!

 

泡澡最佳時機?

居家泡湯-居家泡澡

說到泡澡的最佳時機,
有些人可能習慣早起洗澡
或是睡前洗澡,

但畢竟泡澡的時間會比較長,
若是沒吃早餐就去泡澡,
可能會有血糖太低、休克的問題,
建議在吃過早飯後的半小時泡澡

熱水會讓體溫升高,
同時抑制大腦分泌褪黑激素,
讓人很難馬上入睡,
所以若是要在睡前洗澡,
建議選在睡前2小時

若是晚飯後,因為剛吃飽,
馬上洗澡會影響消化機能,
因此飯後建議間隔1到2小時在洗澡喔

泡澡也不需要太過勤勞,
大概一週一次就可以了喔

至於泡澡的溫度,
需要比正常體溫再高一些,
大約落在38 ~ 40度之間
不能太燙喔!!

 

泡澡的時候可以做什麼?

居家泡湯-居家泡澡

一般來說,
泡澡最好是一次15至20分鐘
中間休息大概3到5分鐘,
反覆進行2、3次

在泡澡的時候可以做什麼呢?
有些人可能會說:那就一邊敷臉吧!!!
錯!錯!錯!
千萬不要再泡澡的時候敷臉!

在泡澡的時候,
肌膚的毛孔會因為熱氣而打開,
將髒污排出體外,
這個時候保養,
只會阻礙代謝喔

若是有些泡湯中
會含有硫磺、碳酸的成分
再加上高溫熱氣,
保養品還可能會變質喔

泡澡完之後的體溫較高,
有助於保養品吸收,
搭配深層滋潤或是抗老的產品,
可以達到很好的效果喔

回過頭來,
泡澡的時候還可以做什麼呢?

其實你可以放空,
好好的讓自己休息,
或是看本書,
點個喜歡的蠟燭,
讓自己心靜下來,
若你真的很想做事,
就準備按摩小道具
一邊泡澡一邊按摩吧

 

泡澡的種類有哪些

居家泡湯-居家泡澡

一般的泡澡,
分成全身浴、半身浴或是反覆泡澡,
半身浴不會泡到心肺,
不會因為水壓而呼吸困難,
適合舒緩緊張、放鬆思緒。

全身浴則會泡到肩膀,
蒸氣會上升至臉部,
具有美容功效,
但泡澡時間不宜過長。

而反覆泡澡,
則是以冷熱交替促進血液循環
改善新陳代謝。

 

既有視覺享受又有美容功效的泡澡劑

花瓣澡

居家泡湯-居家泡澡花瓣澡

花瓣浴,聽起來夢幻又浪漫
但就美容保養方面,
似乎有那麼點不切實際

不過就外觀來說
確實是非常賞心悅目

 

泡澡球

居家泡湯-居家泡澡泡澡球

看到泡澡球在水中化開
伴隨著嘶嘶聲以及大量氣泡
真的非常紓壓!!!

不論是繽紛的色系,
或是含有乾燥花的泡澡球,
泡澡變得更有樂趣了呢

泡泡浴雖然漂亮,
但在美容保養功效方面,
需要依據泡澡球的成分
來了解其功效,
此外,泡完泡泡浴之後
一定再用清水沖洗身體喔

 

沐浴鹽

居家泡湯-居家泡澡沐浴鹽

鹽本身可以去角質,
沐浴鹽混入水中,
可以嫩滑肌膚提亮膚色,
若是有混入其他草本,
除了香氣上的提升外,
也增添其他更多種功效。

一般的沐浴鹽,
是由天然海鹽、礦物質以及精油組成
沐浴鹽倒入熱水後,
你可以用還未溶化的鹽來去角質
融化後的浴鹽,
會將精油釋放至水中
更保濕肌膚,

一舉兩得喔

 

沐浴精油

居家泡湯-居家泡澡沐浴精油

精油泡澡,
絕對是最令人享受的精油使用方式

在一般浴缸大小中,
滴入大約5、6滴精油
不用太多

因為油是不溶於水的
不要浪費了

若你想要舒緩疲勞,
可以選擇薰衣草精油
若是清晨入浴,
可以選擇具提神、
增加活力功效的精油
像是迷迭香精油

 

 

泡澡不僅能舒緩疲勞、讓身體放鬆
還可以達到美容的功效,
今天冬天,
試著自己在家泡湯吧


小編mur mur

有些人會討論到底是該在沐浴前泡澡,還是沐浴後?
小編是建議在沐浴後才泡澡,不然你泡澡的浴缸,很容易藏污納垢,不好清潔喔


Images via Pinterest

By Paris

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